Archives de Catégorie: santé

Tai chi: ce que je vous offre pour janvier 2017

Horaire

  • jeudi 17h30: Pour les petits avec problèmes (60 minutes)
  • jeudi 18h30: Adultes débutants (90 minutes)
  • vendredi 9h: retraités et personnes âgées (60 minutes)
  • vendredi 9h30: tai chi avancé ou hot tai chi (style Chen  et Zhineng qi gong) Pour le qi gong le groupe de 9h et de 9h30 seqghomme-arbre combinent pour le qi gong
  • Autodéfense énergétique et auto défense douce pour femmes seulement en privé ou en groupe (sur rendez-vous) 

Visionnez le vidéo en bas de cette page

Pour le petit et un parent (6 à 12 ans)

Les jeudis 17h30 dès le 5 janvier 2017. Nouveau cette année un groupe spécial pour les enfants en difficultés accompagnés d’un parent.

TDAH, problèmes de santé récurant. Le qi gong a fait ses preuves. Difficultés d’apprentissage, anxiété, infections à répétition. Le tai chi style Chen pour les petits et le Zhineng qi gong *qi gong de la sagesse » (intelligence). L’enfant accompagné du parent presque au prix de un. (22$ total par cours pour les 2). Réservez vos places dès maintenant car les besoins sont grands et les places limités.

Le vendredi sera peut-être leur meilleur jour à l’école

Pour les adultes (tous âges)

Vous êtes les bienvenu(e)s les jeudis soir 18h30 pour découvrir la forme de Pékin courte et simple + les 8 brocards  de qi gong (ba dua jin) qui couvrent les principaux organes et déséquilibres qui causent les maladies les plus courantes. Renversez le travail du temps et mettez-le à votre avantage.

Prenez votre santé en main, pas de compétition, pas de combat, tous âges bienvenus. de 20 à 80 ans et après, c’est à vous de voir.

réservez votre place dès maintenant

10 cours 190$

Pour les personnes âgées ou plus jeunes touchés par des maladies.

Les vendredis 9h. Les petits problèmes de santé laissent place aux gros problèmes. C’est le temps de mettre un frein au vieillissement qu’on croit inexorable. Pourquoi ne pas être en forme et en santé jusqu’à la fin.

Parkinson, Sclérose en plaques, problèmes cardiaques et j’arrête ici car la liste n’en finirait plus. Le corps a tous les moyens de se guérir quand on ne l’en empêche pas.

Jean_GenestRapide au début, les améliorations seront progressives et ne s’arrêteront pas si vous maintenez une pratique. Vous n’avez qu’à faire une petite recherche et vous verrez.

Auto défense énergétique et auto défense douce pour femmes seulement

Le tai chi est un système d’auto défense qui avantage les femmes. Souplesse, rapidité et  précision plutôt que force brute. Le tai chi est un véritable coffre à outil. Le marteau est meilleur que les doigt pour enfoncer un clou. La « vise grip » débloque les écrous « gripés ». Le qi gong interne vient dissoudre les résistances très discrètement.

En Chine, le tai chi est un complément pour ceux qui ont des ceintures noirs et plus. Le tai chi est aussi pratiqué par les gens soucieux de leur santé.

Sur rendez-vous en privé ou en groupe si le nombre le permet (vous pouvez former votre groupe de 5 personnes et +)

Jean Genest, 25 ans de pratique (514) 294-1241

Studio Caravane: 6262, St-Hubert, Montréal 3e étage entre Beaubien et Jean Talon

Le trouble de l’attention TDAH

Visitez Tai ji en liberté Montréal

Avez-vous des difficultés à vous concentrer, de la procrastination, voire le TDAH? Dans ces cas, on fait souvent le lien avec un déficit en dopamine. Avant de vous précipiter sur le ritalin, jetez un coup-d’oeil sur ceci.

On utilise souvent l’expression « avoir du gut’s », ou « en avoir dans le ventre ». On parle aussi d’ « y mettre ses trippes ». Saviez-vous que 90% de la dopamine du corps est produite au niveau du cerveau entérique. Ce cerveau, aussi appellé « gut’s brain », est un groupe de neurones autonomes qui ne se situent pas dans la boîte crânienne mais dans l’abdomen. Cette zone qu’on appelle « dan tien » dans les arts martiaux est la clé de tout les systèmes. Les 2 pôles des arts martiaux sont l’interne et l’externe. En externe on développe les mouvements, la force et la souplesse musculaire. En interne on travail au niveau de l’énergie (Qi)  de la concentration et de la méditation.

Alors, si vous avez des problèmes de concentration vous pourriez essayer un peu de nei gong  (travail interne de l’énergie, méditation taoïste). Le nei gong le travail gardé très longtemps secret dans les enseignements. Ce travail ouvre les portes sur une façon de fonctionner en harmonie avec soi-même. Enfin!

Pour avoir du « guts »

Jean GenestJean_Genest

Visitez Tai ji en liberté Montréal

Anxiété, trac, angoisse et panique en musique

Le cri.jpegVous avez les papillons dans l’estomac seulement à y penser.

Votre intestin se noue, c’est la panique. L’angoisse vous empêche de fermer l’oeil. Vous êtes en sueur…

Les signes d’anxiété sont multiples, autant que les raisons.

Lorsque le temps est venu de partager le fruit de votre travail et de votre recherche, il y a des barrières invisibles qui se dressent devant vous. Vous êtes pianiste, chanteuse ou instrumentistes et ça fait partie de votre vie.

Il y a des exercices afin de gérer ces problèmes. Il est important de savoir pourquoi on va sur scène. Y croire et savoir pour qui on joue vraiment. Se connaître est essentiel pour surmonter ces problèmes. Le qi gong offre aussi des exercices utiles et outre l’aspect mental, le corps a ses faiblesses auxquelles on peut donner un coup de pouce.

Je crois pouvoir donner un coup de main à travers votre cheminement, même s’il est semé d’embûches.

Ma pratique du Tai chi du Ba gua et surtout du qi gong et le gong fu m’ont permis de trouver un certain nombre d’outils. En arts martiaux, le doute, la peur ou l’anxiété et l’hésitation représentaient la différence entre la vie ou la mort, Croyez-moi qui ont survécus à des siècles de combat, ils avaient la bonne recette. Les autres n’étaient plus là pour enseigner. Trop souvent, en musique ce sont les perdants qui enseignent, avec des recettes de perdant.

Quelquefois, pour accéder au sommet de la montagne qu’on a choisi on a besoin de clé spirituelles.23-buet-sommet----

Le grand amour ou la créativité, la phényléthylamine

baiséPhényléthylamine: alcaloïde produit par le cerveau chez l’amoureux et l’amoureuse. Rappelez-vous cette impression de bonheur absolu ressenti lorsqu’on est vraiment amoureux.

Que ce soit en amour, au piano, dans l’écriture, la danse, la peinture, la créativité semble être présente, ainsi que l’euphorie quasi amoureuse.

Comme artiste, je ressent la même émotion lors des périodes créatives que lorsque je suis amoureux. Serait-ce que la créativité stimule la production de la phényléthylamine par le cerveau? Lorsque j’écris ou que je joue du piano, je ressent ce bonheur absolu.  Ici je parle de créativité et non de jouer en essayant de ne pas faire d’erreurs, de fausses notes.

Comment être créatif au piano?

Pourtant, la créativité est totalement absente dans la plupart des approches pédagogiques. J’ai reçu de mes professeurs d’origine suisse cet

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enseignement qui venait en fait des pianistes allemands réfugiés en Suisse pendant la 2e guerre mondiale. C’est très très simple. On doit esquisser

 

richetr.jpgun scénario basé sur les « images esthétiques » (Heinrich Neuhaus, L’art du piano). Heinrich Neuhaus a été le professeur de Sviatoslav Richter. La base del’enseignement  est celui-ci: on ne doit pas pratiquer une pièce avant de la connaître « par coeur ». Par coeur et pas de mémoire??? Oups, c’est quoi la différence? Par coeur veut dire qu’il y a une histoire d’amour entre vous et la pièce musicale. D’abord, laissez tomber Czerny. Choisissez des morceaux que vous aimez pour une personne que vous aimez: VOUS.

Jouer sans pratiquer? Là je suis dans la totale hérésie. Les professeurs interdisent de jouer. En général, un élève qui a du plaisir à jouer devient suspect. Neuhaus disait que l’élève talentueux joue fort. Il s’amuse, il ne pratique pas. Pourtant, il n’a pas de blanc de mémoire lui. Oublions un peu la pédagogie noire pour un moment. La pratique vient en son temps. Voici la méthode pour entrer dans l’univers de Schnabel ou Fisher et tout les grands artistes créatifs.

Cette approche est accessible autant pour les débutants et les pianistes avancés (plus difficile pour ces derniers étant donné une éducation anti-créative bien enracinée)

  1. Je commence une pièce, que faire?
  2. quel est le sentiment que je ressens à l’écoute de la pièce. Il faut d’abord la jouer mais sans se soucier du produit fini. Plutôt entrevoir ce que le compositeur veux nous faire voir
  3. Est-ce triste ou gai?
  4. Quelle sorte de tristesse ou gaieté? Ou les 2 en même temps?
  5. quelle action imaginez-vous?
  6. à quel moment du jour, de la nuit, à quelle saison, dans quel environnement se déroule l’action
  7. observez les transformations, de couleurs, de température  Une pièce peut évoquer l’hivers ou le printemps, écoutez biens « Le tilleul » de Schubert. arbre sans feuilles; hiver, arbre avec feuilles; printemps ou été.
  8. Quelle hérésie! direz-vous peut-être. Comment un élève peut-il se permettre de mettre ses propres idées sur la musique d’un Beethoven ou d’un Chopin?
  9. Déjà un professeur pourra dévaloriser votre façon de sentir et vous faire douter de vos sentiments et de vos émotions. Qui suis-je pour exprimer mon sentiment dans l’oeuvre d’un grand compositeur élevé au niveau presque d’un DIeu ou d’un extra-terrestre. Ne l’écoutez pas. Beethoven avait le même nombre de neurones que vous dans le même type de cerveau que vous.
  10. Dites-vous « So what » et gardez confiance en vous-même.
  11. Créez un scénario, votre scénario, de l’histoire musicale que vous explorez.
  12. et voilà, c’est parti! la créativité est un processus difficile à tuer quand il est déclenché, comme le coup de foudre. Mais là, vous êtes maître de votre destin à travers l’oeuvre en restant intègre au texte et à l’époque. Mozart ne roulait pas en Ferrari mais, le cheval était un moyen de transport qui excitait beaucoup l’imagination depuis toujours. C’est la même chose pour la plupart des moyens de transport. La musique est un moyen de transport.
  13. Maintenant l’oeuvre a sa vie propre. Elle vous parlera. Vous rêverez peut-être même que vous rencontrez le compositeur et discutez avec lui.
  14. Je suis un homme et ça marche pour moi. Les femmes ont une prédisposition pour tout ça. Faites-vous confiance.
  15. Enfin, à la toute fin, confirmez vos intuitions par une recherche historique, une psychanalyse, une étude de l’esprit (spirituelle) et une analyse formelle de l’oeuvre.
  16. Ne faites jamais une analyse au début de l’exploration de l’oeuvre. L’analyse tue la créativité! Un de mes maître disait « l’analyse paralyse ».
  17. À la phase suivante, la pratique, l’analyse consolidera votre interprétation.

Jean Pierre Vetter

Mais, j’en reviens au sujet de l’article.

Cette approche créative vous fera vivre une belle et grande histoire d’amour, sans douleur et la phényléthylamine vous fera planer au 7e ciel

Merci à mon maître Jean Pierre Vetter

Pianistes en burnout

10 ou 20 ans ou plus… dédiés, sacrifiées  au piano et voilà…: le MUR!

Pourtant, la musique devrait apporter le bonheur absolu! Elle devrait libérer et pourtant, elle emprisonne. Devenir un pianiste demande de la discipline, de l’abnégation parfois démesurée. Enfant, on répète, pendant ce temps, nos amis jouent dans le parc ou la ruelle, ou découvrent le monde. Et vous, assis au piano repreniez ce passage difficile de Bach ou cette

satanée gamme, encore et encore. Vous en êtes même au point détester la musique et taper à coup de poing sur le piano. Ça pourrait être pire. Vous pourriez vous cogner la tête sur les murs ou vous jeter dans le fleuve. SVP, ne le faites pas. Réagissez! AAAAAAHHHHHH! Oui, allez-y criez un bon coup, c’est déjà un début.

Le piano…heures après heures, jours après jours, années après années. Pourquoi?

Où est l’erreur? Y’a t’il de l’espoir?

Lorsqu’on se retrouve en panne devant le piano,  que peut-on faire? Après tout ces efforts…. On est prêt à tout. Mais on a suivit une longue route avant d’entrer dans le désert et on n’a pas apprit à trouver les oasis. D’ailleurs, l’ascèse est devenue depuis longtemps la norme. Il faut revenir loin en arrière pour trouver le moment du choix. Le jour où on a choisit de s’oublier. Pourquoi s’oublier? Pour ne plus souffrir de ne pas vivre, pour oublier qu’on n’a jamais choisi de jouer du piano. Parfois même, pour oublier qu’on a toujours détesté ça. C’était la seule façon parfois d’avoir l’amour et la reconnaissance parentale.

Dans l’apprentissage de la musique classique,on fait souvent appel à la « pédagogie noire » (voir Alice Miller), Cette psychanalyste a bien étudié ce phénomène qui parfois prend un tournant extrême.

L’approche que j’ai développé aide à revenir à la source et de se retrouver « Soi ».  Redonner vie à la musique en se redonnant vie.  Ce n’est pas facile et tout le monde ne réussit pas. C’est un parcours d’émerveillement et d’éveil mais ce n’est pas dénué de souffrance réprimée depuis longtemps mais aussi d’apaisement et au bout du chemin, il y a le bonheur et aussi, le bonheur musical. Évidement la musique est un véhicule vers ce bonheur rare que nous offre cette univers: la dimension musicale. En plus, le « qi gong » et le « tai chi » amène des outils très efficaces dans ce cheminement. Les arts martiaux nous mettent face à nos démons, nos dragons. La seule façon de les vaincre c’est de les regarder droit dans les eux. Comme on dit « notre pire ennemi est en nous ». C’est vous qui avez mis toutes ces énergies à arriver là où vous en êtes et seulement vous pouvez vous en sortir. Mais méfiez-vous, vous n’êtes pas cet ennemi. Retrouvez-vous, retrouvez vos retrouvez et la vie en vous et tout le reste suivra.

Beethoven et Chopin vous parlerons et vous surferez de nouveau sur cette merveilleuse vague qu’est la musique.

arbre

« Le sage pointe la lune, l’idiot regarde le doigt »

proverbe chinois

Dans le monde d’aujourd’hui, on qualifie d’idiot celui qui regarde la lune et on appelle sage celui qui regarde le doigt…qu’en pensez-vous?

Sonate au clair de lune

http://jbgenest.com/samsara%20norm.mp3

En 1802, Beethoven prend la décision de s’enlever la vie. Quel sens a la vie d’un compositeur sourd? Il écrit son testament mais, au moment de passer à l’acte, est hypnotisé par le clair de lune. Que se passe t’il dans son esprit à ce moment?  En qi gong (art chinois de la maîtrise l’énergie interne et externe) on appelle ça une transformation alchimique. Son « qi » (énergie vitale) s’est transformé en « shen », (l’énergie spirituelle) et a transformé sa vision du monde. Il réécrira son testament le lendemain et dédiera sa vie à… la musique. Beethoven renaît et donnera son oeuvre « après Heiligenstadt ». 

Merci à la lune et …quelle chance que Beethoven aie été idiot…ne serait-ce qu’un instant 

Cette transformation peut se faire en jouant du piano. Essayez pour voir…

http://www.lvbeethoven.com/Bio/BiographyHeiligenstadtTestament.html

Pour terminer je cite une de mes plus grandes inspiration dans ma démarche de professeur et  de musicien

« Une oeuvre d’art réussie est une thérapie réussie »  Carolyn Kenny

…et pour méditer écouter « Samsara » poème chinois avec musique improvisée par Jean Genest

( « live » au Gesù, Montréal, 1996)

http://jbgenest.com/samsara%20norm.mp3



La Légende de Yakou

Une approche simple et accessible à tous!


D’où vient la musique? Quand et comment a t’elle été inventée?

Beaucoup se sont posés ces question. En fait, la musique est constamment réinventée. À chaque jour on la découvre de nouveau, qu’on soit enfant ou adulte.  Il y a quelques années j’ai écris et composé cette oeuvre:  La Légende de Yakou

Cette légende, motivée et inspirée par mon intérêt pour l’éthnomusicologie illustre une découverte de la musique pour la guérison dans la préhistoire. Aujourd’hui encore, même si on ne voit pas un musicothérapeute, la musique joue toujours un rôle de guérison. Rappelez-vous, lorsque vous écoutiez la même pièce musicale des dizaines de fois en boucle, vous vous soigniez. La musique répondait alors à un besoin deguérison ou de développement.

Cette oeuvre sera présentée de nouveau en 2012. Elle est disponible dès mai 2012 pour le Québec et l’étranger. Avis aux diffuseurs. Elle dure 40 minutes et sera complétée par « La messe pour les Femmes » composée par Jean Genest. Celle-ci est dédiée entre autres aux victimes de l’école polytechnique et aux grandes femmes de l’histoire depuis Hildegarde de Bingen et Éloïse jusqu’à aujourd’hui et en traversant la période obscure et la haine institutionnalisée par l’église.